- Hamakta deneyimlenen geriye bükülme ve ters duruş asanaları hamağın desteği ile hem daha güvenli hem de daha derindir.
- Matta denemekten çekinilen tüm asanaları denemek ve yapabildiğini görmek kişinin mutlu olmasını sağladığı gibi korkularıyla yüzleşerek onları aşmasına da katkıda bulunur.
- Kilo, yaş , fiziksel özellikler farketmeksizin herhangi bir sağlık problemine sahip olmayan ve fiziksel engeli bulunmayan herkes Hamak Yogayı rahatlıkla yapabilir.
- Hamak Yoga omurga üzerindeki baskıyı azaltır ve kasları uzatıp güçlendirir.
- Omurgayı esnek tutarak, yaşlanma sürecini tersine çevirir.
- Vücudun serotonin, endorfin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarının salgılanmasını sağlar.
- Ruhsal ve bedensel kendinizi iyi hissettirir.
- Asanalarda derinleştirir.
