Yin ve Yang, evrende var olan zıtlıkları temsil eden kavramlardır ve her birinin içinde diğerinin bir izini taşıdığı düşünülür. Yin Yang Yoga, geleneksel Çin felsefesine dayanan Yin ve Yang prensiplerini temel alan bir yoga tarzıdır. Bu yoga türü, zıt ancak birbirini tamamlayan güçlerin denge ve uyum içinde bir arada bulunmasına odaklanır. Yin ve Yang, evrende var olan zıtlıkları temsil eden kavramlardır ve her birinin içinde diğerinin bir izini taşıdığı düşünülür.

YIN;

Yin, daha pasif, yavaş, içe dönük ve soğuk enerjiyi temsil eder. Yin yoga pozları, uzun süre boyunca, genellikle 3 ila 5 dakika arasında, tutulur. Pozlar genellikle oturarak veya uzanarak yapılır ve kasları değil, derin bağ dokuları (fasya) hedef alır. Bu yoga tarzı, esneklik, gevşeme ve içsel farkındalık geliştirmeye odaklanır.

YANG;

Yang, daha aktif, hızlı, dışa dönük ve sıcak enerjiyi temsil eder. Yang yoga pozları genellikle daha dinamik ve güç gerektiren hareketlere dayanır. Hareketler genellikle vinyasa akışları içerir ve vücut ısısını artırarak kas kuvvetini geliştirmeyi amaçlar. Yang yoga, enerjiyi artırma, güç kazandırma ve dışsal hareket yeteneklerini geliştirme üzerine odaklanır. Yin Yang Yoga, bu iki enerji türünü birleştirerek dengeli bir yoga pratiği sunar. Bir seans genellikle yin ve yang yoga pozlarını içerir, böylece hem derin bağ dokulara odaklanarak esneklik ve rahatlama sağlanır hem de kas gücü ve dayanıklılık geliştirilir. Bu tür yoga, denge, içsel huzur ve enerji akışını artırmaya yönelik bir yaklaşım sunar.